طريقتان سهلتان للحماية من الانفلونزا

يصطف الناس في جميع أنحاء أمريكا لقطات الأنفلونزا ، وشراء الأدوية الباردة والسعال ، والبحث عن المضادات الحيوية التي قد تحتاج هذا الشتاء. على الرغم من كل هذا التخطيط المتقن ، هناك عدد قليل من الرجال والنساء الذين يتذكرون اثنين من المواد الغذائية التكنولوجية المنخفضة للغاية التي يمكن أن تكون الدفاعات الأولى ضد المرض الموسمي: التمرين وألياف الشوفان بيتا غلوكان (ß-glucan).

منذ فترة طويلة يُعتقد أن كل من التمرين المعتدل وبيتا جلوكان يزيد من وظيفة الجهاز المناعي ، وبالتالي حماية من العدوى. تبحث دراسة بحثية جديدة في فوائد الجمع بين كليهما.

ينظر التحليل ، مع مثال على مرض الجهاز التنفسي المستحث في الفئران ، إلى الآثار المباشرة التي تكبدتها فترة قصيرة من النشاط البدني المعتدل ، تليها ابتلاع بيتا جلوكان.

بعد إجراء تجربة مدتها 21 يومًا ، قام العلماء بتفكير أن كل من مادة بيتا جلوكان وممارسة التمارين المعتدلة زادت بشكل كبير من فرص الانتعاش في الفئران المصابة. في هذه التجربة بالذات ، لم يتم استكشاف آثار الجمع بين كلا من كلا ، ومع ذلك ، يعتقد العلماء أنه قد تكون هناك ميزة طويلة الأجل في القيام بذلك. يجب إجراء مزيد من البحث من أجل إدراك إمكانات الجمع بينها تمامًا.

أحد الأشياء التي أكدها التحليل هو أن كلا النهجين فعالان في تعزيز الجهاز المناعي والحماية من البرد والسعال والأنفلونزا. هذا يعني أن الحصول على قدر كبير من التمارين ، حتى في فصل الشتاء ، أمر ضروري للغاية في مكافحة المرض الموسمي. إذا انتهى بك الأمر إلى الحفاظ على مستويات النشاط البدني الكافي ، فإن Beta Glucan هي وسيلة رائعة لاسترداد الميزة المفقودة ، كما تساعد في النمو طويل الأجل لنظام مناعي قوي وصحي.