بطاقة شعار: معيشة

مع تقدمك في السن ، قد يشكل الإسكان مشكلة أكثر من ذلك بكثير ، خاصةً إذا فشل رفاهتك.في حال كنت قلقًا من أنك قد لا يكون لديك القدرة على رعاية احتياجاتك الأساسية مع تقدمك في السن ، على سبيل المثال ، يمكن أن يكون التنظيف والطبخ والاستحمام والصيانة ، ثم التفكير في خيارات الرعاية الصحية على المدى الطويل خيارًا مهمًا...

بادئ ذي بدء ، التمرين القوي هو في الواقع ضغوط نفسها.على مستوى الخرسانة ، يتسبب التمرين في تمزيق ألياف العضلات الصغيرة ، ثم ينمو أقوى مع علاجها.ليس فقط الاسترخاء للعضلات المعنية! بصرف النظر عن ذلك ، أظهرت إحدى الدراسات أن مستويات القلق ترتفع من 5 إلى 10 دقائق من التمرين مثل الأدرينالين - أحد هرمونات الإجهاد الرئيسية - تبدأ...