قلل من عدد السجائر التي يتم تدخينها في اليوم

لقد ثبت في معظم الأوقات أن التدخين له كمية كبيرة من الآثار الصحية الضارة ، وبشكل عام مع ضعف الصحة العامة. تمتد المشاكل الناجمة عن التدخين إلى ما وراء الروابط المبلغ عنها جيدًا مع السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض التنفسية. تم إدانة التدخين للتسبب في العجز الجنسي والقرحة ومشاكل الخصوبة وهو في الحقيقة لا يضر فقط المدخنين.

يمكن للمدخنين الثقيلون أن يقللوا من تهديد سرطان الرئة في حالة تقليل كمية السجائر المدخنة بشكل كبير كل يوم. هذه أخبار مهمة ، حيث يمكن لأقلية من المدخنين التوقف عن التدخين تمامًا. إنهم بحاجة إلى أن يتعلموا أنه كلما زاد قدرتهم على تقليل كمية السجائر التي تدخنها ، كلما قللوا من تهديد سرطان الرئة.

من ناحية أخرى ، اعتقدت الدراسات الحديثة أنه لا يوجد مستوى آمن للتدخين لأن المدخنين الخفيفين لديهم أيضًا معدلات وفاة أعلى بكثير من تلك التي لم تدخن أبدًا. هذا المعدل أعلى 1.5 مرة بشكل عام.

أبحاث اختتمت:

الرجال والنساء الذين يدخنون 1-4 سجائر كل يوم هم ما يقرب من 3 × أكثر من أكثر من أكثر من مرض الشريان التاجي.

الرجال الذين يدخنون شخصًا ما إلى أربعة سجائر يوميًا هم ما يقرب من 3 × أكثر من المرجح أن يموت بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.

تزيد النساء اللائي يدخن شخص ما إلى أربعة سجائر يوميًا ما يقرب من خمسة أضعاف فرصة الموت من سرطان الرئة.

خلصت الأبحاث أيضًا إلى الطريقة الوحيدة لحماية المدخنين من السرطان ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، إلى جانب أمراض قاتلة أخرى هي الاستقالة تمامًا.