فيسبوك تويتر
wantbd.com

احصل على فيتاميناتك

تم النشر في أغسطس 12, 2022 بواسطة Richard Cyr

عرفت الحضارات خلال العصور بأكملها أن الأطعمة التي تتمتع بخصائص تساعد على توليد الصحة للأشخاص. وحرمان الناس من بعض الأطعمة يعني السماح لهم بالاستسلام للمرض. على سبيل المثال ، في سن الإبحار ، تم إبقاء الاسقربوط بعيدا مع الليمون والليمون.

لقد شهدت القرن الماضي فقط أن الناس حضروا لفهم أن الطعام يحتوي على المعادن والمواد الغذائية ضرورية للحياة. بعض هذه العناصر الغذائية ، ومع ذلك ، لم تسمى جميعا "الفيتامينات". منطقة الكلمة ، "Vita" قد تكون نفس جذر "الحيوية" وهذا يعني الحياة.

هناك 13 فيتامينات ، ولكن لم يكن هناك. تشكل فيتامين A و C و D و E و K بالإضافة إلى الفيتامينات 8 ب قائمة الفيتامينات اليوم. تم بالفعل تصنيف العناصر الغذائية الأخرى ، التي كانت تعتبر سابقًا فيتامينات ، من قبل العلماء لأنها تطور معرفة بالأشياء التي تجعل الجسم يعمل.

على الرغم من أن أبسط طريقة للحصول على هذه الفيتامينات هي من خلال وجباتنا الغذائية ، إلا أنها في بعض الأحيان غير ممكن بالضرورة. من الصعب تناول نظام غذائي متوازن في الوقت الحاضر ، لأن حياتنا أصبحت مشغولة. يتمثل الحل البديل في استخدام مكملات الفيتامينات لمساعدتنا بشكل كبير في الحصول على جميع الفيتامينات التي يتعين علينا البقاء على قيد الحياة في أجسام صحية خالية من الأمراض.

يمكن أن يوجد الجسم لفترة طويلة بدون الفيتامينات ، ومع ذلك فهو يحتاج إلى أن يكون كل واحد منهم قادرًا على العمل بشكل صحيح من المرض. إذا كنت تشعر بالقلق ، فلا يساعدك نظامك الغذائي على الحفاظ على كمية معظم الفيتامينات ، فيجب أن تنظر في الحصول على ملحق متعدد الفيتامين لمساعدتك. يمكن أن يساعد الذهاب في جرعة منتظمة في التأكد من حصولك على ما يكفي من الفيتامينات وكذلك جسمك للتخلص من الفيتامينات التي لا تحتاجها بعد الآن.

إذا كان لديك فيتامينات في منزلك ، فاحرص عليها في مكان رائع وجاف وحفظها من الأطفال. على الرغم من حقيقة أن الفيتامينات ضرورية إلى الأبد ، يجب أن يكون الأطفال حريصين على عدم امتلاكه كثيرًا ؛ خاصة الفيتامينات التي تحتوي على الحديد.

يجب أن يكون تناول نظام غذائي متوازن قسمًا مهمًا من خطة نمط الحياة الصحية. إذا لم تتمكن حياتك اليومية من إضافة نظام غذائي متوازن دائمًا ، فقد ترغب في التفكير في الحصول على مكملات فيتامين لضمان حصولك على كل ما يحتاجه نظامك.