Dua Cara Mudah Melindungi Terhadap Flu

Orang -orang di seluruh Amerika berbaris untuk suntikan flu, membeli obat dingin dan batuk, dan meneliti antibiotik mana yang mungkin membutuhkan musim dingin ini. Terlepas dari semua perencanaan yang rumit ini, ada beberapa pria dan wanita yang mengejutkan yang mengingat dua staples teknologi yang sangat rendah yang dapat menjadi pertahanan lini pertama melawan penyakit musiman: olahraga dan serat oat beta glucan (ß-glukan).

Baik olahraga moderat dan beta glucan telah lama dianggap meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, dan dengan demikian melindungi terhadap infeksi. Sebuah studi penelitian baru menyelidiki mungkin manfaat menggabungkan keduanya.

Analisis, dengan contoh penyakit pernapasan yang diinduksi pada tikus, melihat efek langsung yang terjadi dengan periode singkat aktivitas fisik sedang, diikuti dengan konsumsi beta glucan.

Setelah menjalankan percobaan 21 hari, para ilmuwan beralasan bahwa kedua zat beta glucan dan olahraga sedang secara signifikan meningkatkan peluang pemulihan pada tikus yang terinfeksi. Dalam percobaan khusus ini, efek menggabungkan keduanya tidak sepenuhnya dieksplorasi, namun para ilmuwan percaya bahwa mungkin ada keuntungan jangka panjang yang terlibat dalam melakukannya. Penelitian lebih lanjut harus dilakukan untuk sepenuhnya menyadari potensi menggabungkannya.

Satu hal yang dikonfirmasi oleh analisis adalah bahwa kedua pendekatan tersebut efektif dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi terhadap dingin, batuk, dan flu. Ini berarti bahwa mendapatkan olahraga yang baik, bahkan di musim dingin, sangat penting dalam perang melawan penyakit musiman. Namun, jika Anda tidak dapat mempertahankan tingkat aktivitas fisik yang memadai, Beta Glucan adalah cara yang bagus untuk mengganti keuntungan yang hilang, dan juga membantu dalam pertumbuhan jangka panjang dari sistem kekebalan tubuh yang kuat dan sehat.