تعداد سیگارهای دودی در روز را کاهش دهید

در بیشتر مواقع نشان داده شده است که سیگار کشیدن از عوارض زیادی در سلامتی و به طور کلی با سلامت عمومی ضعیف برخوردار است. مشکلات ناشی از استعمال دخانیات فراتر از پیوندهای گزارش شده با سرطان ، بیماری های قلبی عروقی و بیماری های تنفسی است. سیگار کشیدن به دلیل ناتوانی جنسی ، زخم و مشکلات باروری مقصر شناخته شده است و واقعاً فقط به افراد سیگاری آسیب نمی رساند.

در صورت کاهش میزان سیگار دودی هر روز ، افراد سیگاری سنگین می توانند تهدید سرطان ریه را کاهش دهند. این یک خبر مهم است ، زیرا فقط یک اقلیت از افراد سیگاری می توانند سیگار کشیدن را به طور کامل متوقف کنند. آنها باید یاد بگیرند که هرچه بیشتر بتوانند میزان سیگار سیگار را کاهش دهند ، بیشتر تهدید سرطان ریه را کاهش می دهند.

از طرف دیگر ، مطالعات اخیر تصور می کرد که برای سیگار کشیدن سطح بی خطر وجود ندارد زیرا افراد سیگاری سبک نیز نسبت به مواردی که هرگز سیگار نمی کشیدند ، میزان مرگ و میر قابل توجهی بالاتر داشتند. این نرخ به طور کلی 1.5 برابر بیشتر است.

تحقیقات به پایان رسید:

زن و مرد که هر روز 1-4 سیگار می کشند ، تقریباً 3 x هستند که احتمال بیشتری در اثر بیماری عروق کرونر دارند.

مردانی که روزانه کسی را به چهار سیگار می کشند ، تقریباً 3 x هستند که به احتمال زیاد در اثر بیماری های قلبی عروقی می میرند.

زنانی که روزانه کسی را به چهار سیگار می کشند ، تقریباً پنج برابر فرصت مرگ در اثر سرطان ریه را افزایش می دهند.

تحقیقات همچنین نتیجه گرفتند که تنها روش برای محافظت از افراد سیگاری از سرطان ، بیماری قلبی عروقی ، همراه با سایر بیماری های قاتل ، ترک کامل خواهد بود.