برچسب بزنید: زندگي كردن

هرچه پیرتر می شوید ، مسکن ممکن است مشکل بیشتری ایجاد کند ، به خصوص اگر رفاه شما در حال شکست باشد.در صورتی که نگران این باشید که ممکن است توانایی مراقبت از نیازهای اساسی خود را در سن خود نداشته باشید ، مانند مثلاً تمیز کردن ، پخت و پز ، استحمام و نگهداری ، در نظر گرفتن گزینه های مراقبت های بهداشتی طولانی مدت شما می تواند یک انتخاب مهم باشد...

برای شروع ، ورزش شدید در واقع خود استرس زا است.در سطح بتونی ، ورزش باعث می شود که الیاف عضلانی کوچک واقعاً پاره شوند و سپس با درمان قوی تر رشد کنند.نه فقط آرامش برای عضلات مورد نظر! جدا از آن ، یک مطالعه نشان داد که میزان اضطراب از 5-10 دقیقه اول ورزش به عنوان آدرنالین - یکی از اصلی ترین هورمونهای استرس - شروع می شود...