Etiqueta: ejercicio

Las personas en todo Estados Unidos se están alineando para las vacunas contra la gripe, la compra de medicamentos para el resfriado y la tos, e investigando qué antibióticos pueden necesitar este invierno.A pesar de toda esta planificación elaborada, hay sorprendentemente pocos hombres y mujeres que recuerdan dos de los productos básicos de baja tecnología que pueden ser defensas de primera línea contra la enfermedad estacional: ejercicio y fibra de avena beta glucano (ß-glucan)...

Año Nuevo ha ido y venido, la mayoría de nosotros dejamos nuestras resoluciones de acondicionamiento físico, varios de nosotros los conocimos con la victoria, mientras que algunas personas han perdido la marca.Con buenas intenciones establecimos objetivos, compramos equipo de ejercicio y nos unimos a los gimnasios.Los resultados no han sido fáciles para la mayoría de nosotros, algunos se lastimaron, el tiempo es escaso, los niños están enfermos...

Los beneficios de la actividad física pueden ayudar a mejorar la forma en que se ve, se siente y trabaja.El beneficio principal de la actividad física te hace "ver mejor":Tonea tus músculos.Quema calorías para ayudar a arrojar esos kilos de más o mantener el peso deseado.Ayuda a controlar su apetito para que coma menos.La segunda ventaja te hace "sentir mejor":Te proporciona más energía durante el día...

Un gran error que cometen muchas personas es omitir las comidas.Piensan que no están comiendo mucho para que necesiten perder peso.¡Equivocado!Su cuerpo fue diseñado con el concepto de que debe gastar energía para poder obtener alimentos.Si piensa hace cien o más años, en caso de que quiera comer algo a lo que tenía que buscar regularmente o desarrollar su propia comida.Y eso es mucho trabajo, eso es mucha actividad física...

Para empezar, el ejercicio vigoroso es, de hecho, el exestante en sí mismo.En un nivel de concreto, el ejercicio hace que las pequeñas fibras musculares realmente se rompan, y luego vuelvan a crecer más fuerte a medida que curan.¡No solo relajarse para los músculos en cuestión! Aparte de eso, un estudio demostró que los niveles de ansiedad aumentan de los primeros 5-10 minutos de ejercicio, ya que la adrenalina, una de las principales hormonas del estrés, entra...