꼬리표: 운동

미국 전역의 사람들은 독감 예방 주사, 감기 및 기침 약물 구매, 이번 겨울에 필요한 항생제를 연구하고 있습니다.이 모든 정교한 계획에도 불구하고, 계절 질병에 대한 첫 번째 라인 방어가 될 수있는 매우 낮은 기술 스테이플 중 두 가지를 기억하는 남성과 여성은 놀랍게도 남성과 여성이 있습니다 : 운동 및 베타 글루칸 귀리 섬유 (ß-Glucan)중간 정도의 운동과 베타 글루칸은 오랫동안 면역계 기능을 증가시키고 감염으로부터 보호하는 것으로 생각되어 왔습니다...

새해가왔다 갔다했고, 대부분의 사람들은 우리의 피트니스 결의안을 떠났습니다.우리 중 많은 사람들이 승리로 그들을 만났고 몇몇 사람들은 슬프게도 마크를 놓쳤습니다.좋은 의도로 우리는 목표를 설정하고 운동 장비를 구입하고 체육관에 가입했습니다.우리 대부분에게는 결과가 쉽게 오지 않았고, 일부는 상처를 입었고, 시간이 부족하고, 아이들은 아프다...

신체 활동의 이점은 외모, 느낌 및 작업 방식을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.신체 활동의 주요 이점은 "더 좋아 보인다":그것은 당신의 근육을 톤합니다.그것은 칼로리를 태워서 여분의 파운드를 흘리거나 원하는 체중을 유지하는 데 도움이됩니다.식욕을 조절하여 덜 먹습니다.두 번째 장점은 "기분이 좋아집니다":낮에는 더 많은 에너지를 제공합니다...

많은 사람들이하는 큰 실수는 식사를 건너 뛰는 것입니다.그들은 체중이 줄어들어야하기 때문에 많이 먹지 않는다고 생각합니다.잘못된!당신의 몸은 음식을 얻기 위해 에너지를 소비해야한다는 개념으로 설계되었습니다.100 년 이상 전에 생각한다면, 무언가를 먹고 싶을 경우 정기적으로 찾아 가거나 자신의 음식을 개발해야했습니다...

우선, 활발한 운동은 실제로 스트레스 자 그 자체입니다.콘크리트 수준에서 운동은 작은 근육 섬유가 실제로 찢어지고 치료할 때 더 강하게 자랍니다.문제의 근육에 대한 편안함이 아닙니다! 그와는 별도로, 한 연구는 주요 스트레스 호르몬 중 하나 인 아드레날린 (Adrenaline)이 시작되는 첫 5-10 분 동안 불안 수준이 상승한 것으로 나타났습니다...