Due Semplici Modi Per Proteggersi Dall'influenza

Le persone in tutta l'America si schierano per colpi di influenza, acquistano farmaci freddi e tosse e ricercano quali antibiotici che potrebbero aver bisogno di questo inverno. Nonostante tutta questa elaborata pianificazione, ci sono sorprendentemente pochi uomini e donne che ricordano due dei punti di base della tecnologia molto bassa che possono essere difese di prima linea contro la malattia stagionale: esercizio fisico e fibra di avena beta glucano (ß-glucano).

Si pensa che sia l'esercizio fisico moderato che il beta glucano aumentano la funzione del sistema immunitario e quindi proteggono dalle infezioni. Un nuovo studio di ricerca studia i vantaggi forse di combinare entrambi.

L'analisi, con un esempio di malattia respiratoria indotta nei topi, esamina gli effetti diretti sostenuti da un breve periodo di moderata attività fisica, seguito dall'ingestione di beta glucano.

Dopo aver condotto un esperimento di 21 giorni, gli scienziati hanno affermato che sia la sostanza beta glucana che l'esercizio moderato hanno aumentato significativamente le possibilità di recupero nei topi infetti. In questo particolare esperimento, gli effetti della combinazione di entrambi non sono stati completamente esplorati, tuttavia, gli scienziati ritengono che potrebbe esserci un vantaggio a lungo termine coinvolto nel farlo. Ulteriori ricerche dovranno essere fatte per realizzare completamente il potenziale di combinarli.

Una cosa che è stata confermata dall'analisi è che entrambi gli approcci sono efficaci per migliorare il sistema immunitario e proteggere dal freddo, dalla tosse e dall'influenza. Ciò significa che ottenere una buona quantità di esercizio fisico, anche in inverno, è assolutamente essenziale nella lotta contro la malattia stagionale. Se non si è in grado di mantenere adeguati livelli di attività fisica, tuttavia, Beta Glucan è un ottimo modo per recuperare il vantaggio perduto e aiutare anche nella crescita a lungo termine di un sistema immunitario forte e sano.