Retensi Cairan - Cara Mengatasi Masalah Ini Dengan Air

Banyak orang memiliki masalah dengan retensi cairan. Inilah saat tubuh menahan cairan di bawah kulit. Hasilnya jelas: kaki dan pergelangan kaki yang membengkak, tangan bengkak, dan bengkak di sekitar mata. Wanita dapat sangat terganggu olehnya sekitar waktu periode bulanan, tetapi pria juga mengatasinya, bahkan jika kita tidak menyadarinya. Dan meskipun itu bisa tidak nyaman, apa yang mengganggu kebanyakan orang adalah penampilan mereka yang terlihat kembung dan terlihat gemuk.

Retensi cairan bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang lebih besar. Jadi, jika Anda mengalami masalah dengan lebih dari sekadar basis sesekali, minta penyedia perawatan medis yang kompeten memeriksa Anda. Ketika tidak ada masalah yang melekat, biarkan air datang untuk menyelamatkan Anda.

Ironisnya, air adalah obat untuk retensi cairan khas Anda yang biasa. Seperti memadamkan api dengan api, Anda bisa melawan cairan dengan air. Ketika Anda memiliki retensi cairan, maka tubuh berusaha mempertahankan cairan. Yang perlu Anda lakukan adalah membuka tubuh untuk lebih banyak cairan, dalam hal ini, dalam jenis air.

Kebanyakan orang yang berada di asupan reguler 10-20 gelas air setiap hari tidak akan memiliki masalah dengan retensi cairan. Tetapi ketika retensi cairan dimulai, segera tingkatkan konsumsi air Anda. Kurangi asupan teh atau kopi apa pun, dan hindari asupan alkohol. Pada waktu yang sama persis, potong asupan garam. (Hal ironis lainnya: Jika Anda mengambil air yang cukup, garam hampir tidak pernah menjadi masalah. Jangan berlebihan, tetapi suka garam, dan menjaga air minum, dan hampir semua masalah yang biasanya kami kaitkan dengan asupan garam akan menghilang. Namun, untuk saat ini, potong garam. Anda tidak perlu menyerah sepenuhnya, tetapi kurangi asupan Anda).

Biarkan diri Anda beristirahat. Jika memungkinkan, berbaring dan angkat kaki Anda lebih tinggi dari seluruh tubuh. Tetapi yang paling penting adalah mendapatkan banyak cairan yang mengalir di seluruh tubuh Anda. Anda perlu menunjukkan kepada tubuh Anda bahwa ada banyak air yang tersedia, dan tidak ada alasan untuk menimbun apa pun! Pantau warna urin Anda: Ingat, itu harus menjadi warna jerami. Jika lebih gelap atau berlumpur, itu adalah tanda pasti bahwa tubuh membutuhkan lebih banyak cairan. Jadi berikan diri Anda beberapa. Dan juga membuat diri Anda merasa lebih baik, dan membuat tubuh Anda terlihat lebih baik.