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Dos Maneras Fáciles De Protegerse Contra La Gripe

Publicado en Abril 21, 2022 por Richard Cyr

Las personas en todo Estados Unidos se están alineando para las vacunas contra la gripe, la compra de medicamentos para el resfriado y la tos, e investigando qué antibióticos pueden necesitar este invierno. A pesar de toda esta planificación elaborada, hay sorprendentemente pocos hombres y mujeres que recuerdan dos de los productos básicos de baja tecnología que pueden ser defensas de primera línea contra la enfermedad estacional: ejercicio y fibra de avena beta glucano (ß-glucan).

Se ha pensado que tanto el ejercicio moderado como el glucano beta aumentan durante mucho tiempo aumentan la función del sistema inmune y, por lo tanto, protegen contra la infección. Un nuevo estudio de investigación investiga los beneficios quizás de combinar ambos.

El análisis, con un ejemplo de enfermedad respiratoria inducida en ratones, analiza los efectos directos incurridos por un breve período de actividad física moderada, seguido de la ingestión de beta glucano.

Después de ejecutar un experimento de 21 días, los científicos razonaron que tanto la sustancia beta glucano como el ejercicio moderado aumentaron significativamente las posibilidades de recuperación en los ratones infectados. En este experimento en particular, los efectos de combinar ambos no se exploraron completamente, sin embargo, los científicos creen que puede haber una ventaja a largo plazo involucrada en hacerlo. Se deberá realizar más investigaciones para realizar completamente el potencial de combinarlos.

Una cosa que confirmó el análisis es que ambos enfoques son efectivos para mejorar el sistema inmune y proteger contra el frío, la tos y la gripe. Esto significa que hacer una buena cantidad de ejercicio, incluso en invierno, es absolutamente esencial en la lucha contra la enfermedad estacional. Sin embargo, si termina incapaz de mantener niveles de actividad física adecuados, Beta Glucan es una excelente manera de recuperar la ventaja perdida y también ayuda en el crecimiento a largo plazo de un sistema inmunitario fuerte y saludable.