Tag: übung

Die Menschen in ganz Amerika setzen sich für Grippeimpfungen an, kaufen Kalt- und Hustenmedikamente und untersuchen, welche Antibiotika in diesem Winter möglicherweise erforderlich sind.Trotz all dieser aufwändigen Planung gibt es überraschend nur wenige Männer und Frauen, die sich an zwei der sehr niedrigen Technologie-Grundnahrungsmittel erinnern, die sich gegen die erste Linie gegen saisonale Krankheiten verteidigen können: Bewegung und Beta-Glucan-Haferfaser (ß-Glucan)...

Neujahr ist gekommen und gegangen, die meisten von uns haben unsere Fitness -Vorsätze verlassen, einige von uns haben sie mit dem Sieg getroffen, während einige Leute die Marke leider verpasst haben.Mit guten Absichten setzen wir Ziele, kaufte Übungsausrüstung und schlossen sich Fitnessstudios an.Die Ergebnisse sind für die meisten von uns nicht leicht gekommen, einige wurden verletzt, die Zeit ist knapp, die Kinder sind krank...

Die Vorteile körperlicher Aktivität können dazu beitragen, wie Sie aussehen, fühlen und arbeiten.Der Hauptvorteil der körperlichen Aktivität lässt Sie "besser aussehen":Es truckt deine Muskeln.Es verbrennt Kalorien ab, um diese zusätzlichen Pfund abzugeben oder Ihr gewünschtes Gewicht beizubehalten.Es hilft, Ihren Appetit zu kontrollieren, damit Sie weniger essen.Der zweite Vorteil lässt Sie "besser":Es bietet Ihnen tagsüber mehr Energie...

Ein großer Fehler, den viele Menschen machen, ist das Überspringen von Mahlzeiten.Sie denken, sie essen nicht viel, damit sie Gewicht verlieren müssen.Falsch!Ihr Körper wurde mit dem Konzept konzipiert, dass Sie Energie verbrauchen müssen, um Nahrung zu bekommen.Wenn Sie vor hundert oder mehr Jahren zurückdenken, falls Sie etwas essen wollten, das Sie regelmäßig suchen oder Ihr eigenes Essen entwickeln mussten...

Zunächst ist kräftiges Training tatsächlich Stressor selbst.Auf Betonebene lässt Bewegung die kleinen Muskelfasern wirklich zerreißen und dann immer stärker, wenn sie heilen.Nicht nur für die fraglichen Muskeln entspannen! Abgesehen davon zeigte eine Studie, dass die Angstzustände von den ersten 5-10 Minuten des Trainings als Adrenalin - eines der Hauptstresshormone - ansteigt.Die schnelle Antwort lautet, dass Bewegung zwar ein kurzfristiger Stressor ist, der Mangel an Bewegung langfristig ist...