Abbassamento Del Colesterolo

Insieme all'ipertensione, livelli di colesterolo più elevati sono considerati tra gli indicatori più affidabili di potenziali problemi di salute gravi, specialmente nel campo delle malattie cardiovascolari.

Ci viene detto che dobbiamo valutare i nostri livelli di colesterolo, poiché la maggior parte delle persone ha già colesterolo alto senza esserne consapevole. Potremmo quindi dover prendere provvedimenti per causare un abbassamento del nostro colesterolo all'interno di una selezione più sana.

In tempi precedenti si credeva che alcuni alimenti, in particolare quelli contenenti grassi animali, avrebbero causato un aumento del colesterolo. Siamo stati avvertiti soprattutto contro il mangiare troppe uova, poiché queste sono state pensate come un colpevole significativo. Ancora più importante, si credeva che il colesterolo fosse un cattivo colesterolo. La ricerca scientifica e clinica ha dimostrato più recentemente che in realtà esistono due tipi di colesterolo: buon colesterolo, altrimenti chiamato lipoproteina ad alta densità (HDL) e colesterolo cattivo, altrimenti chiamato lipoproteina a bassa densità (LDL). Non dobbiamo solo mantenere bassi i nostri livelli di LDL, ma vogliamo anche mantenere i nostri livelli di HDL.

Ora ci sono test semplici che possono essere utilizzati per quantificare i livelli di entrambi i tipi di colesterolo. Vedi un buon livello di colesterolo per suggerimenti sulla diagnosi del colesterolo. Se, essendo stato testato, qualcuno ha motivo di preoccupazione, ci sono molte misure che possono essere adottate per portare a un abbassamento del colesterolo "cattivo". Esistono vari prodotti sul mercato, tra cui prodotti lattiero -caseari, che contengono composti chiamati steroli vegetali. Queste sostanze possono avere un effetto significativo sui livelli di LDL e utilizzate per periodi prolungati lo ridurranno a una lettura più sana.

Inoltre, ci sono misure dietetiche che possono essere adottate per mantenere sia un livello ragionevolmente alto di HDL (o colesterolo buono) sia un basso livello di LDL (o cattivo

colesterolo). È molto probabile che una dieta normalmente sana, ricca di frutta, verdura, grasso integrale e grassi salutari, come olio d'oliva e noci. Sorprendentemente anche le uova non sono considerate colpevoli nel causare ipertensione. Inutile dire che chiunque abbia dimostrato di avere un problema con il colesterolo dovrebbe consultare un medico e seguire qualsiasi informazione sia fornita rispetto alla dieta migliore da seguire. A volte, anche coloro che hanno seguito una dieta sana possono inconsapevolmente avere livelli di colesterolo malsani e potenzialmente dannosi. Test regolari sono quindi fondamentali per il fatto che si possano prendere misure efficaci per controllarlo.