Facebook Twitter
wantbd.com

Komputer Dan Tumit Anda - Mungkinkah Ada Sambungan?

Diposting di September 14, 2023 oleh Richard Cyr

Saat mengatasi penderitaan akut, seperti rasa sakit di dalam tumit, orang -orang memperbaikinya dengan dengan kuat mengambil penghilang rasa sakit atau analgesik untuk bantuan cepat.

Namun, mungkin ada banyak faktor di balik rasa sakit tumit yang mungkin tidak mungkin tidak diwaspadai sehingga sangat penting untuk belajar dari mana sebenarnya rasa sakit itu benar -benar berasal.

Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebab dan perawatan untuk nyeri tumit.

Anda bisa mengalami plantar fasciitis. Jaringan pada lengkungan kaki menjadi meradang sehingga memberikan rasa sakit tumit. Masalah ini cukup umum.

Ini karena berdiri dan berjalan untuk waktu yang lama. Anda bahkan dapat memiliki taji tumit. Biasanya, ini diamati pada pasien yang memiliki plantar fasciitis.

Sindrom Tarsal Tunnel juga bisa menjadi penyebab nyeri tumit. Ini sebenarnya adalah mitra sindrom tunnel carpal yang terkait dengan tangan.

Serupa dibandingkan dengan individu dengan CTS, ada saraf di belakang kaki yang menjadi terperangkap. Inilah yang membuat orang sakit.

Fraktur stres juga dapat menyebabkan nyeri tumit meskipun ini tidak umum. Biasanya, ini dialami oleh atlet seperti pelari jarak jauh. Ini mempengaruhi calcaneus yang terletak di kaki.

Satu perawatan untuk nyeri tumit bisa menjadi sisipan sepatu. Secara umum, itu benar -benar bisa menghilangkan rasa sakit tumit. Sisipan ini biasanya tidak menghalangi rutinitas Anda sehari -hari sehingga menjadi nyaman dipakai.

Karena nyeri tumit mungkin juga tanpa sadar karena alas kaki seseorang, yang terbaik dan aman untuk memakai sisipan sepatu.

Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mendapatkan cangkir tumit gel. Ini bisa sangat ideal untuk pasien dengan plantar fasciitis dan nyeri tumit. Apa yang dilakukan cangkir tumit ini adalah mereka memberikan bantal lembut atau bantalan ke wilayah kaki yang mungkin paling menyakitkan.

Ini mengangkat kaki belakang sedikit karena itu mengurangi ketegangan pada plantar fascia. Manfaatkan mereka di semua sepatu Anda untuk menawarkan lebih banyak kenyamanan.

Dukungan lengkung juga dapat memberikan bantuan kepada pasien dengan nyeri tumit. Dukungan ini biasanya tidak mengubah mekanisme kaki namun ia memberantas gejala luar pada beberapa pasien. Ini juga bermanfaat untuk masalah seperti Flatfoot dan Overpronation.

Wedges tumit juga bisa digunakan untuk perawatan tumit. Mereka ditempatkan di belakang sepatu. Itu membutuhkan tekanan yang jauh dari kaki belakang dengan sedikit mengangkat tumit.

Ini dapat digunakan untuk mengobati pasien dengan tendonitis Achilles. Meskipun orang yang memiliki plantar fasciitis juga dapat menggunakan irisan ini, cangkir tumit akan lebih tepat karena ini.

Anda dapat mulai dengan si kecil dan Anda dapat menaikkan irisan jika perlu.

Metatarsalgia benar -benar suatu kondisi di mana rasa sakit memiliki pengalaman di dalam bola kaki. Bantalan metatarsal mungkin membantu dalam masalah ini dengan menghilangkan gejala.

Untuk mengurangi nyeri tumit, dibayar untuk beristirahat. Jika Anda seorang atlet, adalah mungkin untuk memiliki satu atau dua hari yang jauh dari jogging yang berkepanjangan, berlari, atau berjalan.

Jika kaki Anda atau struktur di dalam kaki Anda mungkin meradang, itu dapat memungkinkan peradangan mereda.

Anda juga dapat menerapkan Es Packs. Paket es umumnya digunakan sebagai medis untuk rasa sakit karena seperti analgesik, itu benar -benar memberikan bantuan cepat kepada individu dalam penderitaan akut.

Benar -benar ada metode yang tepat untuk menerapkan paket es. Hanya 15 menit yang harus melakukan ini. Pahami bahwa Anda perlu mengoleskan es segera setelah cedera pribadi. Setelah 48 jam, hasil icing akan mereda.

Anda perlu menerapkan es langsung ke bagian yang terpengaruh. Pindahkan es. Jangan biarkan itu menempel pada satu tempat saja. Tinggikan bagian yang terluka. Itu harus lebih tinggi dari pusat.

Ini membantu mengurangi pembengkakan. Lakukan icing selama 15-20 menit hanya karena jika Anda melebihi waktu ini di sekitar batas, dimungkinkan untuk merusak jaringan lebih banyak. Anda bahkan mungkin mendapatkan radang dingin dari icing terlalu banyak waktu.

Anda dapat mengulangi prosedur jika Anda mau tetapi biarkan hangat terlebih dahulu setidaknya selama 45 menit hingga satu jam. Area yang terluka benar -benar membutuhkan sensasi normal dan hangat sebelum memulai tugas lagi.

Berurusan dengan nyeri tumit tidak terlalu kompleks. Namun, Anda perlu berkonsultasi dengan profesional terlebih dahulu izinkan saya memberi Anda karena rasa sakit tumit bisa menjadi konsekuensi dari faktor -faktor tertentu yang membutuhkan perhatian segera.

Semua upaya menghilangkan rasa sakit tumit akan membuat tidak berguna tanpa mengetahui basis sebenarnya dari ketidaknyamanan.