Facebook Twitter
wantbd.com

Saya Melewatkan Makan, Mengapa Berat Badan Saya Tidak Turun?

Diposting di Juni 7, 2021 oleh Richard Cyr

Kesalahan besar yang dilakukan banyak orang adalah melewatkan makan. Mereka pikir mereka tidak banyak makan sehingga mereka harus menurunkan berat badan. Salah!

Tubuh Anda dirancang dengan konsep bahwa Anda harus mengeluarkan energi untuk bisa mendapatkan makanan. Jika Anda berpikir kembali seratus atau lebih tahun yang lalu, jika Anda ingin makan sesuatu, Anda harus mencari secara teratur atau mengembangkan makanan Anda sendiri. Dan itu banyak pekerjaan - itu banyak aktivitas fisik. Dan meskipun kita tidak perlu lagi melakukannya, itu tidak mengubah fakta bahwa tubuh kita terus dirancang dengan cara ini. Jadi begitu Anda melewatkan makan, tubuh Anda benar -benar berpikir bahwa Anda berada di alam liar dan, dengan alasan apa pun, makanan sulit ditemukan. Ini adalah mekanisme kelangsungan hidup yang dibangun yang dimiliki kebanyakan orang - itu dibangun. Ketika tubuh Anda berpikir makanan sulit ditemukan, ia melakukan dua hal untuk melindungi Anda dari kelaparan. Ini memperlambat metabolisme Anda yang menyebabkan tubuh Anda melambat dan membakar lebih sedikit lemak. Kedua, makanan yang Anda makan setelah Anda melewatkan makan akan dikonversi hampir seluruhnya menjadi gemuk dan disimpan - untuk melindungi Anda dari kelaparan. Jadi jika Anda melewatkan sarapan, hampir semua apa yang Anda makan untuk makan siang diubah menjadi lemak. Kami pikir kami mengambil lebih sedikit makanan tetapi sebenarnya menyebabkan tubuh kami menyimpan lemak.

Metabolisme Anda sepenuhnya dapat dikendalikan oleh Anda. Anda dapat menurunkan berat badan dengan mudah jika Anda mempercepat metabolisme secara alami dan aman.

Meningkatkan massa otot tanpa lemak Anda memungkinkan tubuh Anda membakar lebih banyak lemak karena membutuhkan lebih banyak upaya untuk mempertahankan otot daripada lemak. Akibatnya, semakin banyak massa otot tanpa lemak yang Anda miliki, semakin cepat metabolisme Anda. Dengan demikian, rezim olahraga Anda harus mencakup tidak hanya latihan pembakaran lemak tetapi juga beberapa latihan pembangunan otot. Wanita harus mencatat bahwa ini tidak berarti Anda harus mendapatkan 'beket' tetapi hanya mengencangkan otot Anda.

Protein juga memainkan peran penting dalam prosedur ini. Anak perempuan biasanya harus mengonsumsi sekitar 100 gram protein setiap hari dan laki -laki 150 gram. Ini bisa sangat sulit untuk dicapai kecuali Anda mengonsumsi suplemen protein. Maka Anda tahu persis berapa banyak protein yang Anda konsumsi dan secara signifikan lebih mudah dikendalikan.

Jadi pesannya adalah:

1. Jangan lewati makan - Anda akan menemukan berat badan.

2. Bangun massa otot tanpa lemak dengan melakukan kombinasi latihan beban selain latihan pembakaran lemak.

3. Pastikan Anda mengonsumsi jumlah protein yang tepat setiap hari untuk membantu membangun massa otot tanpa lemak.