فیس بوک توییتر
wantbd.com

کامپیوتر و پاشنه شما - آیا می توان ارتباطی داشت؟

ارسال شده در دسامبر 14, 2023 توسط Richard Cyr

هنگام مقابله با عذاب حاد ، مانند درد در پاشنه ، مردم با استفاده محکم از تسکین دهنده درد یا مسکن برای تسکین سریع ، آن را اصلاح می کنند.

با این وجود ، ممکن است عوامل زیادی برای درد پاشنه وجود داشته باشد که برخی از آنها ممکن است از آن آگاه نباشند ، بنابراین یادگیری این که در واقع درد واقعاً از کجا سرچشمه می گیرد ، بسیار مهم است.

در اینجا برخی از دلایل و درمان های ممکن برای درد پاشنه آورده شده است.

شما می توانید فاشیلیت پلانتار را تجربه کنید. بافت روی قوس پا ملتهب می شود و از این رو درد پاشنه می دهد. این مشکل نسبتاً متداول است.

این به دلیل ایستادن و پیاده روی برای مدت زمان طولانی است. شما حتی می توانید پاشنه پاشنه داشته باشید. به طور معمول ، این در بیمارانی که فاشیلیت پلانتار دارند مشاهده می شود.

سندرم تونل Tarsal همچنین ممکن است دلیل اصلی درد پاشنه باشد. این در واقع همتای سندرم تونل کارپال است که به دست ها مرتبط است.

در مقایسه با فرد مبتلا به CTS مشابه ، عصبی در پشت پای وجود دارد که گرفتار می شود. این دقیقاً همان چیزی است که درد شخص را ایجاد می کند.

شکستگی استرس همچنین ممکن است باعث درد پاشنه شود اگرچه این غیر معمول است. به طور معمول ، این توسط ورزشکارانی مانند دوندگان مسافت طولانی تجربه می شود. این ماده روی کلسنوس واقع در پا تأثیر می گذارد.

یک روش درمانی برای درد پاشنه می تواند درج کفش باشد. به طور کلی ، این می تواند درد پاشنه را کاملاً از بین ببرد. این درج ها معمولاً مانع روزمره شما نمی شوند ، بنابراین پوشیدن راحت شده اند.

از آنجا که درد پاشنه نیز ممکن است به دلیل کفش شخصی ناآگاه باشد ، بهترین و بی خطر است که درج کفش بپوشید.

همچنین ممکن است لیوان های پاشنه ژل را در نظر بگیرید. این می تواند برای بیماران مبتلا به فاشیلیت پلانتار و درد پاشنه ایده آل باشد. کاری که این فنجان های پاشنه پا انجام می دهند این است که آنها یک کوسن نرم یا بالشتک را به ناحیه پا می دهند که احتمالاً بیشترین درد را دارد.

این باعث می شود تا پا را کمی بالا می برد و بنابراین فشار را روی فاشیای پلانتار کاهش می دهد. از آنها در تمام کفش های خود استفاده کنید تا راحتی بیشتری به شما ارائه دهید.

پشتیبانی از قوس همچنین ممکن است برای بیماران مبتلا به درد پاشنه تسکین یابد. این پشتیبانی معمولاً مکانیک پا را تغییر نمی دهد ، با این وجود علائم بیرونی را در چندین بیمار از بین می برد. همچنین برای مشکلاتی مانند Flatfoot و بیش از حد سودمند است.

گوه های پاشنه نیز می توانند برای درمان پاشنه پا استفاده شوند. آنها در پشت کفش قرار می گیرند. با بالا بردن کمی پاشنه پا ، فشار زیادی از پای عقب نیاز دارد.

این ممکن است برای معالجه بیماران مبتلا به تاندونیت آشیل استفاده شود. اگرچه افرادی که دارای فاشیت پلانتار هستند نیز ممکن است از این گوه ها استفاده کنند ، اما فنجان های پاشنه به دلیل این امر مناسب تر خواهند بود.

می توانید با یک کودک کوچک شروع کنید و در صورت لزوم می توانید گوه را بالا ببرید.

Metatarsalgia واقعاً شرایطی است که در آن درد در توپ پا تجربه دارد. لنت های متاتارس ممکن است با تسکین علائم به این مشکل کمک کنند.

برای کاهش درد پاشنه ، استراحت می کند. اگر یک ورزشکار هستید ، می توانید یک یا دو روز دور از دویدن طولانی مدت ، دویدن یا پیاده روی داشته باشید.

در صورتی که ممکن است پای یا سازه های داخل پای شما ملتهب شود ، می تواند التهاب را به صورت فروکش کند.

همچنین ممکن است بسته های یخی را اعمال کنید. بسته های یخی به طور کلی به عنوان پزشکی برای درد استفاده می شوند زیرا مانند ضد درد ، واقعاً تسکین سریع به فرد در عذاب حاد است.

واقعاً یک روش مناسب برای استفاده از بسته های یخی وجود دارد. فقط 15 دقیقه باید این کار را انجام دهد. درک کنید که باید به زودی پس از آسیب شخصی ، یخ را بمالید. پس از 48 ساعت ، نتیجه یخ زدگی فروکش خواهد کرد.

شما باید یخ را به قسمت آسیب دیده اعمال کنید. یخ را به اطراف منتقل کنید. اجازه ندهید که فقط به یک نقطه بچسبد. قسمت آسیب دیده را بالا ببرید. باید بالاتر از مرکز باشد.

این به کاهش تورم کمک می کند. یخ زدن را به مدت 15-20 دقیقه انجام دهید زیرا در صورتی که از این زمان فراتر بروید ، می توانید به بافت ها بیشتر آسیب برساند. حتی ممکن است از یخ زدگی بیش از حد یخبندان دریافت کنید.

در صورت تمایل می توانید این روش را تکرار کنید اما اجازه دهید ابتدا حداقل 45 دقیقه تا یک ساعت گرم شود. ناحیه آسیب دیده واقعاً به احساس طبیعی احتیاج دارد و قبل از شروع دوباره کار گرم است.

برخورد با درد پاشنه آن چندان پیچیده نیست. با این حال ، شما باید با متخصصان مشورت کنید ابتدا به من اجازه دهید از آنجا که درد پاشنه پا می تواند نتیجه عوامل خاصی باشد که نیاز به توجه فوری دارند.

تمام تلاش های تسکین درد پاشنه بدون دانستن پایگاه واقعی ناراحتی بی فایده می شود.