برای کمردرد کمک کنید

کمردرد موضوعی است که بسیاری از افراد در سراسر جهان اغلب تا حدی رنج می برند. برای بعضی از آنها منبع درد و پریشانی مداوم است ، در حالی که برای برخی دیگر این مشکل است که بدون رنج زیادی پیش می آید و پیش می رود.

یکی از بزرگترین مشکلات ، تلاش برای متقاعد کردن پزشک خود است که چقدر درد دارید ، و در صورتی که دیسک طولانی شده ای را به عصب سیاتیک خود وارد کنید ، ممکن است هفته ها یا ماه ها طول بکشد تا زمانی که به درستی تشخیص داده شود. این البته می تواند به محل زندگی شما بستگی داشته باشد ، پزشک شما چقدر دلسوز است ، یا اینکه چقدر می توانید هزینه مراقبت از پزشکی را داشته باشید.

غم انگیزترین واقعیت همه این است که برای بسیاری از مبتلایان به کمردرد ، کارهای زیادی وجود دارد که می توان برای کمک به کاهش درد و بازگشت هر نوع تحرک انجام داد. حتی دانستن سوالات صحیح برای پرسیدن پزشک خود اغلب می تواند کمک کند.

شاید مهمترین راه مبتلایان به کمردرد که می تواند به خود کمک کند ، انجام کشش و کشش ملایم است. این ممکن است آخرین چیزی باشد که بسیاری از قربانیان می خواهند در مورد آن فکر کنند وقتی که گاهی اوقات حتی برای حرکت نیز دردناک است. راه مناسب برای شروع کار انجام برخی از کشش های ملایم قبل از بیرون آمدن از رختخواب است. از ارائه دهنده مراقبت هیت خود بپرسید که کدام یک برای شما قابل قبول است.

همیشه به دنبال کمک پزشکی باشید. برخی از تحقیقات پس زمینه را بصورت آنلاین انجام دهید و لیستی از دقیقاً چه سؤالاتی را هنگام درخواست کمک پزشکی از شما تهیه کنید. علاوه بر این ، اگر مسئله ستون فقرات شما همچنان ادامه داشته باشد ، ترتیب هایی را برای اسکن MRI انجام دهید. این معمولاً در شناسایی منطقه مشکل قطعی است.

به محض اینکه می دانید چه اشتباهی می توانید تمام انرژی خود را در توانبخشی متمرکز کنید. معمولاً راه های زیادی برای کاوش از جمله عملکرد ، دستکاری منفعل ، کایروپراکتور ، پوکی استخوان ، فیزیوتراپی ، یوگا ، تای چی ، پیلاتس ، تکنیک الکساندر ، چی کونگ ، مغناطیسی درمانی ، دستگاه های ده ساله وجود دارد و بنابراین لیست ادامه دارد. آنچه برای بعضی ها خوب کار می کند ممکن است برای بسیاری دیگر کار نکند ، بنابراین مهم است که هرچه بیشتر راهها را کشف کنید و سعی کنید مثبت بمانید.