ویتامین های خود را دریافت کنید

تمدن ها در کل سنین می دانند که یکی از غذاها دارای خصوصیاتی هستند که به تولید سلامت برای افراد کمک می کند. و محروم کردن افراد از غذاهای خاص به معنای این است که آنها را در معرض بیماری قرار دهند. به عنوان مثال ، در سن بادبان ، Scurvy با لیمو و لیمو دور نگه داشته شد.

این تنها قرن گذشته را تجربه کرده است که مردم برای درک این موضوع که مواد غذایی حاوی مواد معدنی هستند و مواد مغذی مواد مغذی برای زندگی ضروری است. با این حال ، برخی از این مواد مغذی قبلاً "ویتامین ها" خوانده نشده اند. منطقه کلمه ، "ویتا" ممکن است همان ریشه "حیاتی" باشد که این به معنای زندگی است.

13 ویتامین وجود دارد ، اما وجود ندارد. ویتامین A ، C ، D ، E و K علاوه بر 8 ویتامین 8 B فهرست ویتامین های امروز را تشکیل می دهند. سایر مواد مغذی ، که قبلاً به عنوان ویتامین در نظر گرفته می شدند ، قبلاً توسط دانشمندان طبقه بندی شده اند زیرا آنها دانش چیزهایی را ایجاد می کنند که باعث می شود بدن کار کند.

در حالی که ساده ترین راه برای به دست آوردن این ویتامین ها از طریق رژیم های غذایی ما است ، اما گاهی اوقات لزوماً امکان پذیر نیست. امروزه خوردن یک رژیم متعادل دشوار است ، زیرا زندگی ما مشغول کار شده است. یک راه حل جایگزین با استفاده از مکمل های ویتامین است تا به ما کمک کند تا همه ویتامین هایی را که باید برای زنده ماندن در اجسام سالم و عاری از بیماری زنده بمانیم ، بدست آوریم.

بدن می تواند برای مدت طولانی و بدون ویتامین ها وجود داشته باشد ، با این وجود به هر یک از آنها نیاز دارد تا بتوانند به درستی عاری از بیماری عمل کنند. اگر نگران هستید که رژیم غذایی شما به شما در حفظ مصرف بیشتر ویتامین ها کمک نمی کند ، باید به دنبال دریافت یک مکمل چند ویتامین برای کمک به شما باشید. مراجعه به دوز منظم می تواند به اطمینان حاصل شود که ویتامین های کافی را دریافت می کنید و همچنین بدن شما مطمئناً از شر ویتامین هایی که دیگر نیازی به آن ندارید خلاص می شوند.

اگر در خانه خود ویتامین دارید ، آنها را در یک مکان عالی و خشک ذخیره کرده و آنها را از کودکان دور نگه دارید. با وجود این واقعیت که ویتامین ها برای همیشه ضروری هستند ، کودکان باید مراقب باشند که هرگز بیش از حد زیادی نداشته باشند. به خصوص ویتامین هایی که حاوی آهن هستند.

خوردن یک رژیم غذایی متعادل باید بخش مهمی از یک برنامه سبک زندگی سالم باشد. اگر زندگی روزمره شما همیشه نمی تواند یک رژیم غذایی متعادل اضافه کند ، ممکن است بخواهید یک مکمل ویتامین را در نظر بگیرید تا اطمینان حاصل کنید که همه چیز را به سیستم خود نیاز دارید.