Retención De Líquidos: Cómo Solucionar Este Problema Con Agua

Muchas personas tienen problemas con la retención de líquidos. Esto es cuando el cuerpo retiene el líquido debajo de la piel. Los resultados son claros: pies y tobillos hinchados, manos hinchadas e hinchazón alrededor de los ojos. Las mujeres pueden estar particularmente molestas por eso en el momento de los períodos mensuales, pero los hombres también lo hacen frente a ello, incluso si no nos damos cuenta. Y a pesar de que puede ser incómodo, lo que molesta a la mayoría de las personas es su aspecto hinchado y de aspecto gordo.

La retención de líquidos puede ser un signo de problemas de salud más grandes. Entonces, si tiene problemas con él más que ocasionalmente, haga que un proveedor de atención médica competente lo consulte. Cuando no hay ningún problema inherente, deje que el agua venga a su rescate.

Irónicamente, el agua es la cura para su típica retención de líquidos de la masa. Como luchar contra el fuego con fuego, puedes luchar contra el líquido con agua. Cuando tiene retención de líquidos, el cuerpo está tratando de retener los fluidos. Lo que necesitará hacer es abrir el cuerpo a más fluido, en este caso, en el tipo de agua.

La mayoría de las personas que tienen una ingesta regular de 10-20 vasos de agua todos los días no tendrán problemas con la retención de líquidos. Pero cuando comienza la retención de líquidos, aumente inmediatamente su consumo de agua. Reduzca cualquier consumo de té o café, y evite la ingesta de alcohol. Exactamente exactamente al mismo tiempo, reduzca la ingesta de sal. (Otra cosa irónica: si está tomando suficiente agua, la sal casi nunca es un problema. No lo haga, sino que ame la sal y mantenga el agua potable, y casi todos los problemas que normalmente asociamos con la ingesta de sal Desaparece. Sin embargo, para este tiempo, corte la sal. No necesitas renunciar por completo, pero reduzca tu ingesta).

Permítete descansar. Si es posible, acuéstese y eleva los pies más alto que el resto del cuerpo. Pero lo más importante es obtener una gran cantidad de fluidos que fluyen a través de su cuerpo. ¡Debe mostrarle a su cuerpo que hay un montón de agua disponible, y que no hay razón para que acumule cualquiera! Monitoree el color de su orina: recuerde, debe ser un color de paja. Si es más oscuro o fangoso, es una señal segura de que el cuerpo necesita más fluido. Así que date un poco. Y también hágase sentirse mejor y haga que su cuerpo se vea mejor.