Etiqueta: exercício

Pessoas em toda a América estão alinhadas para fotos da gripe, comprando medicamentos resfriados e tosse e pesquisando qual antibióticos que podem precisar neste inverno.Apesar de todo esse planejamento elaborado, surpreendentemente há poucos homens e mulheres que se lembram de dois dos itens básicos de tecnologia muito baixa que podem ser defesas de primeira linha contra doenças sazonais: exercício e fibra de aveia beta glucana (ß-glucana)...

O Ano Novo chegou e se foi, a maioria de nós deixou nossas resoluções de fitness, vários de nós os encontramos com a vitória, enquanto algumas pessoas perderam tristemente o alvo.Com boas intenções, estabelecemos metas, equipamentos de exercícios e juntamos academias.Os resultados não vieram facilmente para a maioria de nós, alguns se machucaram, o tempo é escasso, as crianças estão doentes...

Os benefícios da atividade física podem ajudar a melhorar a aparência, a se sente e o trabalho.O principal benefício da atividade física faz você "parecer melhor":Tonga seus músculos.Ele queima calorias para ajudar a derramar esses quilos extras ou manter o peso desejado.Ajuda a controlar seu apetite para comer menos.A segunda vantagem faz você "se sentir melhor":Ele fornece mais energia durante o dia...

Um grande erro que muitas pessoas cometem é pular refeições.Eles acham que não estão comendo muito, para que precisem estar perdendo peso.Errado!Seu corpo foi projetado com o conceito de que você deve gastar energia para conseguir comida.Se você pensa cem ou mais anos atrás, caso quisesse comer algo que precisava pesquisar regularmente ou desenvolver sua própria comida.E isso é muito trabalho - isso é muita atividade física...

Para começar, o exercício vigoroso é de fato o próprio estressor.Em um nível de concreto, o exercício faz com que as pequenas fibras musculares realmente rasgem e depois voltem mais fortes à medida que curam.Não apenas relaxando para os músculos em questão! Além disso, um estudo demonstrou que os níveis de ansiedade aumentam dos primeiros 5 a 10 minutos de exercício como adrenalina - um dos principais hormônios do estresse - entra em ação...