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Pessoas em toda a América estão alinhadas para fotos da gripe, comprando medicamentos resfriados e tosse e pesquisando qual antibióticos que podem precisar neste inverno.Apesar de todo esse planejamento elaborado, surpreendentemente há poucos homens e mulheres que se lembram de dois dos itens básicos de tecnologia muito baixa que podem ser defesas de primeira linha contra doenças sazonais: exercício e fibra de aveia beta glucana (ß-glucana)...

Para começar, o exercício vigoroso é de fato o próprio estressor.Em um nível de concreto, o exercício faz com que as pequenas fibras musculares realmente rasgem e depois voltem mais fortes à medida que curam.Não apenas relaxando para os músculos em questão! Além disso, um estudo demonstrou que os níveis de ansiedade aumentam dos primeiros 5 a 10 minutos de exercício como adrenalina - um dos principais hormônios do estresse - entra em ação...