Duas Maneiras Fáceis De Se Proteger Contra A Gripe

Pessoas em toda a América estão alinhadas para fotos da gripe, comprando medicamentos resfriados e tosse e pesquisando qual antibióticos que podem precisar neste inverno. Apesar de todo esse planejamento elaborado, surpreendentemente há poucos homens e mulheres que se lembram de dois dos itens básicos de tecnologia muito baixa que podem ser defesas de primeira linha contra doenças sazonais: exercício e fibra de aveia beta glucana (ß-glucana).

Pensa -se que tanto o exercício moderado quanto o beta glucano aumentam a função do sistema imunológico e, portanto, protegem contra a infecção. Um novo estudo de pesquisa investiga os benefícios talvez de combinar os dois.

A análise, com um exemplo de doença respiratória induzida em camundongos, analisa os efeitos diretos incorridos por um breve período de atividade física moderada, seguida pela ingestão de beta glucano.

Depois de executar um experimento de 21 dias, os cientistas argumentaram que tanto a substância beta glucana quanto o exercício moderado aumentaram significativamente as chances de recuperação nos camundongos infectados. Nesse experimento em particular, os efeitos de combinar ambos não foram totalmente explorados; no entanto, os cientistas acreditam que pode haver vantagem de longo prazo envolvida no fazê -lo. Mais pesquisas deverão ser feitas para perceber completamente o potencial de combiná -las.

Uma coisa que foi confirmada pela análise é que ambas as abordagens são eficazes para melhorar o sistema imunológico e proteger contra frio, tosse e gripe. Isso significa que fazer uma boa quantidade de exercício, mesmo no inverno, é absolutamente essencial na luta contra a doença sazonal. Se você acabar incapaz de manter níveis adequados de atividade física, no entanto, o beta glucano é uma ótima maneira de recuperar a vantagem perdida e também ajudar no crescimento a longo prazo de um sistema imunológico forte e saudável.