컴퓨터와 발뒤꿈치 - 연결될 수 있습니까?

발 뒤꿈치의 통증과 같은 급성 고통에 대처할 때 사람들은 빠른 구호를 위해 진통제 또는 진통제를 단단히 복용함으로써 그것을 치료합니다.

그러나 발 뒤꿈치 통증에 대한 많은 요인이 확실하지 않을 수도 있으므로 실제로 통증이 실제로 어디에서 왔는지 배우는 것이 매우 중요합니다.

다음은 발 뒤꿈치 통증에 대한 가능한 원인과 치료법이 있습니다.

발바닥 근막염을 경험할 수 있습니다. 발의 아치의 조직은 염증이 발생하여 발 뒤꿈치 통증이 생깁니다. 이 문제는 상당히 일반적입니다.

이것은 오랜 시간 동안 서서 걷기 때문입니다. 당신은 발 뒤꿈치 박차를 가질 수도 있습니다. 일반적으로 이것은 발바닥 근막염이있는 환자에서 관찰됩니다.

Tarsal Tunnel Syndrome은 또한 발 뒤꿈치 통증의 근본 원인 일 수 있습니다. 이것은 실제로 손과 관련된 수근관 증후군의 상대입니다.

CT를 가진 개인의 것과 비교하여, 발 뒤에는 신경이 갇히게됩니다. 이것이 바로 사람에게 고통을주는 것입니다.

스트레스 골절은 또한 힐 통증을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 이것은 장거리 주자와 같은 운동 선수가 경험합니다. 발에 위치한 calcaneus에 영향을 미칩니다.

발 뒤꿈치 통증에 대한 한 가지 치료는 신발 인서트 일 수 있습니다. 일반적으로 발 뒤꿈치 통증을 완전히 근절 할 수 있습니다. 이 삽입물은 일반적으로 일상 생활을 방해하지 않으므로 착용하기가 편안해졌습니다.

신발로 인해 발 뒤꿈치 통증이 무의식적으로 발생할 수 있으므로 신발 인서트를 착용하는 것이 가장 좋고 안전합니다.

젤 힐 컵을 얻는 것을 고려할 수도 있습니다. 이것은 발바닥 근막염 및 발 뒤꿈치 통증 환자에게 이상적입니다. 이 힐 컵이하는 일은 아마도 발의 부위에 부드러운 쿠션이나 패딩을 제공하는 것입니다.

그것은 뒷발을 약간 높여서 발바닥 근막의 긴장을 줄입니다. 모든 신발에 활용하여 더 편안하게 제공하십시오.

아치 지지대는 또한 발 뒤꿈치 통증이있는 ​​환자에게 완화를 제공 할 수 있습니다. 이러한 지지자들은 일반적으로 발의 역학을 바꾸지 않습니다. 그럼에도 불구하고 그것은 여러 환자의 외부 증상을 근절합니다. 또한 Flatfoot 및 Overfronation과 같은 문제에도 도움이됩니다.

발 뒤꿈치 웨지도 발 뒤꿈치 처리에 사용될 수 있습니다. 그들은 신발 뒤에 배치됩니다. 발 뒤꿈치를 약간 높이면서 뒷발에서 멀리 떨어진 압력이 필요합니다.

아킬레스 건염 환자를 치료하는 데 사용될 수 있습니다. 발바닥 근막염이있는 사람들 도이 웨지를 사용할 수도 있지만, 이로 인해 힐 컵이 더 적합합니다.

작은 하나부터 시작할 수 있으며 필요한 경우 쐐기를 올릴 수 있습니다.

중족골은 실제로 통증이 발의 공 안에서 경험이있는 상태입니다. 중족골 패드는 증상을 완화 하여이 문제에 도움이 될 수 있습니다.

발 뒤꿈치 통증을 줄이려면 휴식을 취합니다. 당신이 운동 선수라면, 연장 된 조깅, 달리기 또는 걷기에서 하루나 이틀을 가질 수 있습니다.

발이나 발의 구조에 염증이 발생할 수있는 경우 염증이 가라 앉게 될 수 있습니다.

아이스 팩을 적용 할 수도 있습니다. 얼음 팩은 일반적으로 진통제와 마찬가지로 급성 고통의 개인을 빠르게 구제하기 때문에 일반적으로 의학적 통증으로 사용됩니다.

아이스 팩을 적용하는 올바른 방법이 있습니다. 15 분 밖에 안됩니다. 개인 상해 직후에 얼음을 바르야한다는 것을 이해하십시오. 48 시간 후에, 착빙의 결과는 가라 앉게됩니다.

영향을받는 부품에 얼음을 바로 바르야합니다. 얼음을 움직입니다. 한 지점에만 붙어 있지 마십시오. 부상당한 부분을 높이십시오. 센터보다 높아야합니다.

이것은 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다. 이 시간을 초과하는 경우 조직을 더 손상시킬 수 있기 때문에 15-20 분 동안 착빙을 수행하십시오. 당신은 너무 많은 시간을 착빙하여 동상을 얻을 수도 있습니다.

원하는 경우 절차를 반복 할 수 있지만 최소 45 분에서 1 시간 동안 먼저 따뜻하게하자. 다친 지역은 실제로 정상적인 감각이 필요하며 작업을 다시 시작하기 전에 따뜻합니다.

발 뒤꿈치 통증을 다루는 것은 그렇게 복잡하지 않습니다. 그러나 발 뒤꿈치 통증은 즉각적인주의를 기울여야하는 특정 요인의 결과 일 수 있으므로 전문가에게 상담해야합니다.

발 뒤꿈치 통증을 완화하려는 모든 노력은 불편의 진정한 기초를 알지 못하고 쓸모가 없게됩니다.