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Réduire Le Cholestérol

Posté le Janvier 26, 2022 par Richard Cyr

Parallèlement à l'hypertension artérielle, des taux de cholestérol plus élevés sont considérés parmi les indicateurs les plus fiables de problèmes de santé graves potentiels, en particulier dans le domaine des maladies cardiovasculaires.

On nous dit que nous devons évaluer notre taux de cholestérol, car la plupart des gens ont déjà un cholestérol élevé sans en être conscient. Nous pouvons alors devoir prendre des mesures pour provoquer une baisse de notre cholestérol dans une sélection plus saine.

Auparavant, on pensait que certains aliments, en particulier ceux contenant des graisses animales, entraîneraient une augmentation du cholestérol. Nous avons été avertis surtout de manger trop d'œufs, car ceux-ci étaient considérés comme un coupable important. Plus important encore, on pensait que le cholestérol était un mauvais cholestérol. La recherche scientifique et clinique a récemment démontré qu'il existe en fait deux types de cholestérol: un bon cholestérol, autrement appelé lipoprotéine haute densité (HDL) et mauvais cholestérol, autrement appelé lipoprotéine basse densité (LDL). Nous avons besoin non seulement de maintenir nos niveaux LDL bas, mais nous voulons également conserver nos niveaux de HDL.

Il existe désormais des tests simples qui peuvent être utilisés pour quantifier les niveaux des deux types de cholestérol. Voir un bon niveau de cholestérol pour des conseils sur le diagnostic du cholestérol. Si, ayant été testé, quelqu'un a un problème de préoccupation, il existe de nombreuses mesures qui peuvent être prises afin de conduire à une baisse du "mauvais" cholestérol. Il existe différents produits sur le marché, y compris les produits laitiers et les écarts, qui contiennent des composés appelés stérols végétaux. Ces substances peuvent avoir un effet significatif sur les niveaux de LDL et utilisés pour les périodes soutenues la réduiront à une lecture plus saine.

De plus, il existe des mesures alimentaires qui peuvent être prises afin de maintenir à la fois un niveau raisonnablement élevé de HDL (ou bon cholestérol) et un faible niveau de LDL (ou de mauvais

cholestérol). Une alimentation normalement saine, riche en fruits, légumes, grains entiers et graisses saines, comme l'huile d'olive et les noix est très susceptible d'être bénéfique. Étonnamment aussi, les œufs ne sont pas considérés comme un coupable dans la provoquer de l'hypertension. Inutile de dire que toute personne qui s'est avérée avoir un problème avec le cholestérol devrait consulter un médecin et suivre toutes les informations données concernant le meilleur régime à suivre. Parfois, même ceux qui ont suivi une alimentation saine peuvent avoir inconsciemment un taux de cholestérol malsain et potentiellement nocif. Des tests réguliers sont donc essentiels afin que des mesures efficaces puissent être prises pour la contrôler.