Hai Cách Dễ Dàng để Bảo Vệ Chống Cúm

Mọi người trên khắp nước Mỹ đang xếp hàng cho các mũi tiêm phòng cúm, mua thuốc lạnh và ho, và nghiên cứu loại kháng sinh nào có thể cần trong mùa đông này. Bất chấp tất cả các kế hoạch công phu này, có rất ít người đàn ông và phụ nữ nhớ lại hai trong số các mặt hàng chủ lực công nghệ rất thấp có thể là hàng phòng thủ đầu tiên chống lại bệnh theo mùa: tập thể dục và sợi yến mạch Beta Glucan (ß-glucan).

Cả tập thể dục vừa phải và glucan beta từ lâu đã được cho là làm tăng chức năng hệ thống miễn dịch, và do đó bảo vệ chống nhiễm trùng. Một nghiên cứu mới điều tra những lợi ích có thể của việc kết hợp cả hai.

Phân tích, với một ví dụ về bệnh hô hấp gây ra ở chuột, xem xét các tác động trực tiếp phát sinh bởi một thời gian ngắn của hoạt động thể chất vừa phải, sau đó là ăn glucan beta.

Sau khi thực hiện một thí nghiệm 21 ngày, các nhà khoa học cho rằng cả chất glucan beta và bài tập vừa phải làm tăng đáng kể cơ hội phục hồi ở chuột bị nhiễm bệnh. Trong thí nghiệm cụ thể này, các tác động của việc kết hợp cả hai không được khám phá đầy đủ, tuy nhiên, các nhà khoa học tin rằng có thể có lợi thế dài hạn liên quan đến việc làm như vậy. Nghiên cứu sâu hơn sẽ phải được thực hiện để nhận ra hoàn toàn tiềm năng của việc kết hợp chúng.

Một điều đã được xác nhận bởi phân tích là cả hai phương pháp đều có hiệu quả trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ chống lại cảm lạnh, ho và cúm. Điều này có nghĩa là việc tập thể dục tốt, ngay cả trong mùa đông, là hoàn toàn cần thiết trong cuộc chiến chống lại bệnh theo mùa. Tuy nhiên, nếu bạn không thể duy trì mức độ hoạt động thể chất đầy đủ, beta glucan là một cách tuyệt vời để thu hồi lợi thế bị mất, và cũng giúp tăng trưởng lâu dài của một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, mạnh mẽ.