Два простых способа защититься от гриппа

Люди по всей Америке выстраиваются в очередь на выстрелы в грипп, покупки простуда и кашля и изучают, какие антибиотики, которые могут потребоваться этой зимой. Несмотря на все это сложное планирование, удивительно мало мужчин и женщин, которые вспоминают два из очень низких технологий, которые могут быть защитой от первой линии от сезонных заболеваний: упражнения и бета-глюканового овсяного волокна (β-глюкан).

Считалось, что как умеренные упражнения, так и бета -глюкан уже увеличивают функцию иммунной системы и, таким образом, защищают от инфекции. Новое исследование исследует, возможно, преимущества объединения обоих.

Анализ с примером индуцированных респираторных заболеваний у мышей рассматривает прямые эффекты, возникающие в результате короткого периода умеренной физической активности, с последующим проглатыванием бета -глюкана.

После проведения 21-дневного эксперимента ученые полагали, что как бета-глюкановое вещество, так и умеренные физические упражнения значительно увеличили вероятность выздоровления у инфицированных мышей. В этом конкретном эксперименте эффекты сочетания обоих не были полностью изучены, однако ученые считают, что в этом может быть долгосрочное преимущество. Дальнейшие исследования должны быть проведены, чтобы полностью реализовать потенциал их объединения.

Одна вещь, которая была подтверждена анализом, заключается в том, что оба подхода эффективны для улучшения иммунной системы и защиты от холода, кашля и гриппа. Это означает, что получение хорошего количества упражнений, даже зимой, абсолютно необходимо в борьбе с сезонными заболеваниями. Однако, если вы в конечном итоге не можете поддерживать адекватные уровни физической активности, Beta Glucan является отличным способом возмещения потерянного преимущества, а также помочь в долгосрочном росте сильной, здоровой иммунной системы.