Máy Tính Và Gót Chân Của Bạn - Có Thể Có Kết Nối Không?

Khi đối phó với sự đau đớn cấp tính, như đau ở gót chân, mọi người khắc phục nó bằng cách chắc chắn dùng thuốc giảm đau hoặc thuốc giảm đau để giảm nhanh.

Tuy nhiên, có thể có rất nhiều yếu tố đằng sau nỗi đau gót chân mà một số người có thể không nhận thức được vì vậy điều rất quan trọng là tìm hiểu nơi thực tế nỗi đau thực sự bắt nguồn.

Dưới đây là một số nguyên nhân có thể và phương pháp điều trị cho đau gót chân.

Bạn có thể bị viêm cân gan chân. Các mô trên vòm bàn chân bị viêm do đó gây đau gót chân. Vấn đề này là khá phổ biến.

Điều này là do đứng và đi bộ trong thời gian dài. Bạn thậm chí có thể có gót chân. Thông thường, điều này được quan sát thấy ở những bệnh nhân bị viêm cân gan chân.

Hội chứng đường hầm tarsal cũng có thể là một nguyên nhân cơ bản cho đau gót chân. Đây thực sự là đối tác của hội chứng ống cổ tay được liên kết với bàn tay.

Tương tự so với một cá nhân có CTS, tồn tại một dây thần kinh phía sau bàn chân bị vướng vào. Đây chính xác là những gì cung cấp nỗi đau của người.

Gãy xương căng thẳng cũng có thể gây đau gót chân mặc dù điều này là không phổ biến. Thông thường, điều này được trải nghiệm bởi các vận động viên như vận động viên đường dài. Nó ảnh hưởng đến calcaneus nằm trong chân.

Một điều trị đau gót chân có thể là chèn giày. Nói chung, nó hoàn toàn có thể loại bỏ đau gót chân. Những chèn này thường không cản trở thói quen hàng ngày của bạn, do đó đã trở nên thoải mái khi mặc.

Vì đau gót chân cũng có thể vô tình do giày dép của một người, nên việc đi giày là tốt nhất và an toàn.

Bạn cũng có thể xem xét lấy cốc gót chân. Điều này có thể là lý tưởng cho bệnh nhân bị viêm cân gan chân và đau gót chân. Những gì những chiếc cốc gót chân này làm là chúng cho một cái đệm mềm hoặc đệm đến vùng bàn chân có lẽ là nỗi đau nhất.

Nó nâng cao chân sau một chút do đó làm giảm căng thẳng trên fascia plantar. Sử dụng chúng trên tất cả các đôi giày của bạn để cung cấp cho bạn sự thoải mái hơn.

Hỗ trợ vòm cũng có thể cung cấp cứu trợ cho bệnh nhân bị đau gót chân. Những hỗ trợ này thường không thay đổi cơ học của bàn chân dù sao nó cũng loại bỏ các triệu chứng bên ngoài ở một số bệnh nhân. Nó cũng có lợi cho các vấn đề như bàn chân phẳng và quá mức.

Nêm gót cũng có thể được sử dụng để điều trị gót chân. Chúng được đặt phía sau đôi giày. Nó đòi hỏi áp lực cách xa chân sau bằng cách nâng gót chân lên một chút.

Nó có thể được sử dụng để điều trị bệnh nhân bị viêm gân Achilles. Mặc dù những người bị viêm cân gan chân cũng có thể sử dụng các nêm này, nhưng các cốc gót chân sẽ phù hợp hơn vì điều này.

Bạn có thể bắt đầu với một chút và bạn có thể nâng nêm nếu cần thiết.

Metatarsalgia thực sự là một tình trạng trong đó đau có kinh nghiệm trong bóng của bàn chân. Các miếng đệm metatarsal có thể giúp trong vấn đề này bằng cách giảm các triệu chứng.

Để giảm đau gót chân, nó trả tiền để nghỉ ngơi. Nếu bạn là một vận động viên, có thể có một hoặc hai ngày xa cách chạy bộ, chạy hoặc đi bộ kéo dài.

Trong trường hợp bàn chân của bạn hoặc các cấu trúc bên trong bàn chân của bạn có thể bị viêm, nó có thể cho phép tình trạng viêm giảm dần.

Bạn cũng có thể áp dụng túi nước đá. Túi nước đá thường được sử dụng làm y tế để đau vì giống như thuốc giảm đau, nó thực sự được cứu trợ nhanh chóng cho cá nhân trong đau đớn cấp tính.

Thực sự có một phương pháp đúng để áp dụng các túi nước đá. Chỉ 15 phút phải làm điều này. Hiểu rằng bạn cần áp dụng băng ngay sau khi bị thương cá nhân. Sau 48 giờ, kết quả của việc đóng băng sẽ giảm dần.

Bạn cần áp dụng băng ngay cho phần bị ảnh hưởng. Di chuyển băng xung quanh. Đừng để nó chỉ bám vào một điểm. Nâng cao phần bị thương. Nó phải cao hơn trung tâm.

Điều này giúp giảm sưng. Thực hiện đóng băng trong 15-20 phút chỉ vì trong trường hợp bạn vượt quá thời gian này, có thể làm hỏng các mô nhiều hơn. Bạn thậm chí có thể nhận được băng giá từ đóng băng quá nhiều thời gian.

Bạn có thể lặp lại quy trình nếu bạn muốn nhưng hãy để nó ấm trước ít nhất 45 phút đến một giờ. Khu vực bị thương thực sự cần cảm giác bình thường và ấm áp trước khi bắt đầu lại nhiệm vụ.

Đối phó với đau gót chân không phức tạp. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến ​​các chuyên gia trước tiên, hãy để tôi cho bạn vì đau gót chân có thể là hậu quả của một số yếu tố nhất định đòi hỏi sự chú ý ngay lập tức.

Tất cả những nỗ lực giảm đau gót chân sẽ trở nên vô dụng mà không biết cơ sở thực sự của sự khó chịu.