Gripten Korunmanın İki Kolay Yolu

Amerika'daki insanlar grip atışları yapmak, soğuk algınlığı ve öksürük ilaçları satın almak ve bu kış ihtiyaç duyabilecek hangi antibiyotikleri araştırıyor. Tüm bu ayrıntılı planlamaya rağmen, mevsimsel hastalığa karşı ilk hat savunması olabilecek çok düşük teknoloji zımbasından ikisini hatırlayan şaşırtıcı derecede az sayıda erkek ve kadın var: egzersiz ve beta glukan yulaf lifi (ß-glukan).

Hem ılımlı egzersiz hem de beta glukanın uzun zamandır bağışıklık sistemi fonksiyonunu arttırdığı ve böylece enfeksiyona karşı korunduğu düşünülmektedir. Yeni bir araştırma çalışması, her ikisini de birleştirmenin belki de faydalarını araştırıyor.

Farelerde indüklenmiş solunum hastalığı örneği olan analiz, kısa bir orta düzeyde fiziksel aktivite döneminden oluşan doğrudan etkilere, ardından beta glukanının yutulmasına bakar.

21 günlük bir deney yaptıktan sonra, bilim adamları hem beta glukan maddesinin hem de ılımlı egzersizin enfekte olmuş farelerde iyileşme şansını önemli ölçüde artırdığını düşündüler. Bu özel deneyde, her ikisini de birleştirmenin etkileri tam olarak araştırılmamıştır, ancak bilim adamları, bunu yapmada uzun vadeli avantaj olabileceğine inanmaktadır. Bunları birleştirme potansiyelini tamamen gerçekleştirmek için daha fazla araştırma yapılmalıdır.

Analiz tarafından teyit edilen bir şey, her iki yaklaşımın da bağışıklık sisteminin geliştirilmesinde ve soğuk, öksürük ve griplere karşı korunmada etkili olmasıdır. Bu, kışın bile iyi bir egzersiz yapmanın mevsimsel hastalığa karşı mücadelede kesinlikle gerekli olduğu anlamına gelir. Bununla birlikte, yeterli fiziksel aktivite seviyelerini koruyamazsanız, Beta Glucan kayıp avantajı telafi etmenin ve ayrıca güçlü, sağlıklı bir bağışıklık sisteminin uzun vadeli büyümesine yardımcı olmanın harika bir yoludur.