Yıl: 2021

Birçok insanın sıvı tutma ile ilgili sorunları vardır.Bu, vücudun cildin altında sıvıyı koruduğu zamandır.Sonuçlar açıktır: şişirilmiş ayaklar ve ayak bilekleri, şişmiş eller ve gözlerin etrafında şişme.Kadınlar aylık dönemlerde özellikle rahatsız edilebilir, ancak farkında olmasak bile çocuklar da bununla başa çıkıyorlar.Ve rahatsız olmasına rağmen, çoğu insanı rahatsız eden şey şişkin ve yağ görünümlü görünümünün görünüşüdür...

Yüksek tansiyon ile birlikte, özellikle kardiyovasküler hastalık alanında, potansiyel ciddi sağlık sorunlarının en güvenilir göstergeleri arasında daha yüksek kolesterol seviyeleri kabul edilmektedir.Çoğu insan zaten bilinmeden yüksek kolesterolü olduğu için kolesterol seviyelerimizi değerlendirmemiz gerektiği söylendi.Daha sonra kolesterolümüzün daha sağlıklı bir seçim içinde düşürülmesine neden olmak için adımlar atmamız gerekebilir...

Yüksek tansiyon teşhisi konduktan sonra sizin için birçok alternatif var.Birçok doktor, uyuşturucu ve diyet/yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonunu reçete eder, bu yüzden bu yaşam tarzı değişikliklerinin birçoğuna bir göz atalım.Daha sağlıklı bir diyet yiyin.Diyetinizin en önemli alanları arasında, idare etmeye çalışmanız gerekir sodyum alımıdır.Sıvı dengesinin düzenlenmesi, kasların kasılması ve sinir dürtülerinin iletimi için sodyum gereklidir, ancak aynı zamanda çok fazla sodyum, aralarında daha yüksek kan basıncı olan birçok sağlık sorunu ile sonuçlanabilir...

Yeni Yıllar geldi ve gitti, çoğumuz fitness kararlarımızı bıraktık, birkaç kişi zaferle tanıştık, birkaç kişi ne yazık ki işareti kaçırdık.İyi niyetle hedefler belirledik, egzersiz ekipmanı satın aldık ve spor salonlarına katılıyoruz.Sonuçlar çoğumuz için kolay gelmedi, bazıları incindi, zaman az, çocuklar hasta.Ancak, ufukta harika haberler var.Fitness ve sağlık endüstrisindeki insanlar için son zamanlarda hedeflerinize ulaşmanıza izin verebilecek çok ilginç araştırmalar yapıldı...

Siyatik siniriniz iltihaplanırsa, durum siyatik olarak bilinir (belirgin Si-ad'-i-ka).Acı aşırı olabilir! Genellikle bağırsaklarınızın rotasını takip eder - bacağınızın, ayağınızın, ayak bileğinizin ve ayak parmaklarınızın arkasında - ama aynı zamanda sırtınıza yayılabilir! Yanan, keskin ağrılarla birlikte, pimler ve iğneler, karıncalanma, diken, tarama hissi veya hassasiyet gibi sinir hislerini de hissedebilirsiniz...

Vertigo veya baş dönmesi her yıl dünyanın dört bir yanındaki milyonlarca insanı etkiler.Bu vakaların büyük bir çoğunluğunda, Vertigo geçici bir rahatsızlıktan başka bir şey değildir.Bazen vertigo acı verici bir durumdur.Şiddetli baş dönmesi nedeniyle günlük aktiviteler minimumda tutulur.Çoğu zaman, sinir sistemindeki disfonksiyon alanı beyinciktir.Beyincik beynin arka yönüdür (arka kısmı) ve koordineli hareketlerimizi kontrol eder...

Fiziksel aktivitenin faydaları, göründüğünüzü, hissettiğinizi ve çalıştığınızı geliştirmeye yardımcı olabilir.Fiziksel aktivitenin temel yararı "daha iyi görünmenizi" sağlar:Kaslarınızı tonlar.Bu ekstra kilo vermeye veya istediğiniz ağırlığı korumaya yardımcı olmak için kalorileri yakar.Daha az yemek için iştahınızı kontrol etmeye yardımcı olur.İkinci avantaj sizi "daha iyi hissettirir":Gün boyunca size daha fazla enerji sağlar...

Birçok insanın yaptığı büyük bir hata yemek atlamaktır.Kilo vermeleri için fazla yemek yemediklerini düşünüyorlar.Yanlış!Vücudunuz, yiyecek alabilmek için enerji harcamanız gerektiği kavramıyla tasarlanmıştır.Yüz veya daha fazla yıl önce düşünürseniz, bir şeyler yemek isterseniz, düzenli aramaya veya kendi yemeğinizi geliştirmeniz gerekiyordu.Ve bu çok iş - bu çok fazla fiziksel aktivite...

Başlangıç ​​olarak, kuvvetli egzersiz aslında stres etkenidir.Beton seviyesinde, egzersiz küçük kas liflerinin gerçekten yırtılmasına neden olur ve daha sonra iyileştikçe güçlenir.Sadece söz konusu kaslar için rahatlatıcı değil! Bunun dışında, bir çalışma, ana stres hormonlarından biri olan adrenalin olarak egzersizin ilk 5-10 dakikasından anksiyete seviyelerinin arttığını gösterdi...