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पीठ के निचले हिस्से में दर्द और आपका कंप्यूटर एक खराब संयोजन है

Richard Cyr द्वारा दिसंबर 21, 2023 को पोस्ट किया गया
क्या आप समझते हैं कि आपके व्यक्तिगत कंप्यूटर पर विस्तारित घंटे बिताने से आपकी भलाई गंभीर जोखिम में डाल सकती है?ज्यादातर लोग उस संभावना पर भी विचार नहीं करेंगे, फिर भी यह करता है।एक डेस्क पर काम करना आपके स्वयं के शरीर पर अविश्वसनीय रूप से कठिन है, और मैं इसे आपके साथ साझा करना चाहता हूं ताकि शायद आप सबसे आम स्वास्थ्य खतरों में से एक से बच सकें।बहुत ही आम में से एक है: लोअर बैक-पेनकम पीठ-दर्द का कारण बनता है?उम्र वास्तव में मायने नहीं रखेगी। नहीं, बाद के वर्षों तक पहुंचना एकमात्र वास्तविक अपराधी नहीं है कि कोई भी सिर्फ रीढ़ की दर्द के कष्टदायी पैंग्स को क्यों महसूस कर सकता है।रिपोर्ट में यह है कि 80% वयस्क लोग रीढ़ के दर्द से पीड़ित हैं; कई तत्व अभी भी इस समस्या का कारण बन सकते हैं।जब मांसपेशियों में रीढ़ की कशेरुका होता है, तो हड्डियों का समूह जो रीढ़ का गठन करता है, रीढ़ की हड्डी में दर्द होता है, अंतिम परिणाम हो सकता है। ये हड्डियां इन मांसपेशियों की रक्षा, समर्थन और सुरक्षित करते हैं।यह मांसपेशियों की चोट तनाव से निराश होती है, जो रीढ़ दर्द से पीड़ित व्यक्ति पर अधिक ध्यान नहीं देगी। रीढ़ दर्द के सामान्य बाहरी संकेत पीठ के निचले हिस्से, एक नकारात्मक आसन, सूजन और कम पीठ की चोट पर एक असुविधा को जोड़ते हैं।एक चिकित्सक इस समस्या को बैक ऑफ डैमेज और असुविधा की स्थिति के माध्यम से बताता है।उपचार में विशेष व्यायाम के माध्यम से मांसपेशियों, दवाओं (एनाल्जेसिक और एंटी-स्पैम्स), मालिश और रीढ़ और पेट की मांसपेशियों की पुनरावृत्ति से बचने के लिए व्यक्ति के लिए पर्याप्त आराम प्रदान करना शामिल है।रीढ़ की दर्द के पीछे तंत्रिका जलन एक कारण हो सकती है। यांत्रिक क्षति और बीमारियां काठ की रीढ़ की नसों को परेशान कर सकती हैं।इन स्थितियों में रेडिकुलोपैथी, कम पीठ की डिस्क की बीमारी, बोनी घुसपैठ, और एक वायरल संक्रमण, जैसे, दाद के प्रभाव का प्रभाव शामिल है। दर्द केवल एक क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित कर सकता है, लेकिन अन्य स्थानों पर भी फैल सकता है, आमतौर पर नितंबों के साथ -साथ जांघों के पीछे भी।जब यह दर्द उन उल्लेखित स्थानों पर फैल गया है, तो यह वास्तव में कटिस्नायुशूल के रूप में जाना जाता है। कटिस्नायुशूल आमतौर पर कम पीठ में एक टूटे हुए डिस्क (कशेरुकाओं को जोड़ता है) से उत्पन्न होता है।यह नुकसान, घबराहट की चोट के अलावा, इसलिए है क्योंकि डिस्क के एक क्षेत्र की अपरिहार्य बिगड़ती है जिसे बाहरी रिंग कहा जाता है।नुकसान के रूपों का उपचार रोगी सीखने और दवाओं के बीच सर्जरी के लिए हो सकता है।गठिया रोग जो भड़काऊ प्रकार के होते हैं, काठ के हिस्से को भी परेशानी हो सकती है। रीटर की बीमारी, सूजन आंत्र गठिया और सोरायटिक गठिया गठिया के इन रूपों में से कुछ हैं।वे दर्द और एक कठोर रीढ़ में परिणाम कर सकते हैं जो आमतौर पर प्रत्येक सुबह बढ़ जाती है। सूजन को कम करने वाली दवाएं अक्सर इन गठिया रोगों के कारण रीढ़ दर्द का अनुभव करने वाले रोगियों को प्रशासित की जाती हैं।किडनी की समस्याओं को रीढ़ दर्द की वर्तमान उपस्थिति के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। यूरिनलिसिस और एक्स-रे रीढ़ के दर्द के पीछे इस कारण का निदान करने में मदद कर सकते हैं। काठ का दर्द संभवतः गर्भावस्था, अंडाशय की समस्याओं और ट्यूमर से भी उपजा हो सकता है।रीढ़ के दर्द के उन सामान्य संसाधनों के अलावा, डॉक्टरों ने हड्डी के पगेट की बीमारी को इंगित किया है, यह भी काठ का असुविधा पैदा करता है। यह एक अज्ञात कारण की बीमारी है जहां हड्डी का गठन असामान्य रूप से होता है। यह कमजोर हड्डी और विकृति की ओर जाता है जो अंततः दर्द का कारण बनता है।पेल्विस रक्तस्राव, महाधमनी (एक रक्त वाहिका), स्पाइनल कार्टिलेज और हड्डी के संक्रमण की दीवार का उभड़ा हुआ, रीढ़ के दर्द के प्रसार के लिए अन्य असामान्य ज्ञात कारण होंगे।रीढ़ के दर्द के उपचार में अक्सर फिजियोथेरेपी और दवाएं शामिल होती हैं। उपचार के बाद मांसपेशियों को पीछे की ओर मजबूत करने में फिजियोथेरेपिस्ट महत्वपूर्ण हो गए हैं।वे पीड़ितों को व्यायाम करने में सहायता करते हैं जो आपके शरीर की उपचार प्रक्रिया को बढ़ावा देंगे। प्रत्येक कायरोप्रैक्टर्स के साथ एक साथ जाता है जो दवा के बिना व्यक्ति के लिए पुनरावर्ती प्रक्रिया में सहायता करता है।इसके अलावा, एक्यूपंक्चर, मसाज, अरोमाथेरेपी, स्टेरॉयड इंजेक्शन, रिफ्लेक्सोलॉजी और सर्जरी को रीढ़ के दर्द के साथ काम करने में व्यवहार्य विकल्प माना जाता है।...

कंप्यूटर और आपकी एड़ी - क्या कोई संबंध हो सकता है?

Richard Cyr द्वारा सितंबर 14, 2023 को पोस्ट किया गया
एड़ी में दर्द की तरह तीव्र पीड़ा के साथ मुकाबला करते समय, लोग त्वरित राहत के लिए दर्द निवारक या एनाल्जेसिक को मजबूती से ले जाकर इसे उपाय करते हैं।हालांकि, एड़ी दर्द के लिए बहुत सारे कारक हो सकते हैं, जो निश्चित रूप से पता नहीं हो सकता है कि यह सीखना बहुत महत्वपूर्ण है कि वास्तव में दर्द वास्तव में कहां से उत्पन्न होता है।यहाँ एड़ी दर्द के लिए कुछ संभावित कारण और उपचार हैं।आप प्लांटर फासिसाइटिस का अनुभव कर सकते हैं। पैर के मेहराब पर ऊतक इसलिए एड़ी दर्द दे रहा है। यह समस्या काफी आम है।यह समय की विस्तारित अवधि के लिए खड़े होने और चलने के कारण है। तुम भी एड़ी स्पर हो सकता है। आम तौर पर, यह उन रोगियों में देखा जाता है जो प्लांटर फैसिसाइटिस करते हैं।टार्सल टनल सिंड्रोम भी एड़ी दर्द का एक अंतर्निहित कारण हो सकता है। यह वास्तव में कार्पल टनल सिंड्रोम का समकक्ष है जो हाथों से जुड़ा हुआ है।सीटीएस के साथ एक व्यक्ति की तुलना में, पैर के पीछे एक तंत्रिका मौजूद है जो उलझा हुआ है। यह वही है जो व्यक्ति को दर्द प्रदान करता है।तनाव फ्रैक्चर भी एड़ी दर्द का कारण बन सकते हैं, हालांकि यह असामान्य है। आम तौर पर, यह लंबी दूरी के धावकों जैसे एथलीटों द्वारा अनुभव किया जाता है। यह पैर में स्थित कैल्केनस को प्रभावित करता है।एड़ी दर्द के लिए एक उपचार जूता आवेषण हो सकता है। आम तौर पर, यह पूरी तरह से एड़ी दर्द को मिटा सकता है। ये आवेषण आमतौर पर आपके दिन -प्रतिदिन की दिनचर्या में बाधा नहीं डालते हैं इस प्रकार पहनने के लिए आरामदायक हो गए हैं।चूंकि हील दर्द भी अनजाने में किसी के जूते के कारण हो सकता है, इसलिए जूता आवेषण पहनना सबसे अच्छा और सुरक्षित है।आप जेल हील कप प्राप्त करने पर भी विचार कर सकते हैं। यह प्लांटर फैसीसाइटिस और एड़ी दर्द वाले रोगियों के लिए आदर्श हो सकता है। ये एड़ी कप क्या करते हैं, वे पैर के क्षेत्र को एक नरम कुशन या पैडिंग देते हैं जिसमें शायद सबसे अधिक दर्द होता है।यह हिंदफुट को थोड़ा ऊंचा करता है इसलिए प्लांटर प्रावरणी पर तनाव को कम करता है। आपको अधिक आराम देने के लिए अपने सभी जूतों पर उनका उपयोग करें।आर्क सपोर्ट एड़ी दर्द वाले रोगियों को भी राहत प्रदान कर सकता है। ये समर्थन आमतौर पर पैर के यांत्रिकी को नहीं बदलते हैं, फिर भी यह कई रोगियों में बाहरी लक्षणों को मिटा देता है। यह फ्लैटफुट और ओवरप्रोनेशन जैसी समस्याओं के लिए भी फायदेमंद है।एड़ी के उपचार के लिए हील वेजेज का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। उन्हें जूते के पीछे रखा जाता है। यह एड़ी को थोड़ा ऊंचा करके हिंद पैर से दबाव दूर की आवश्यकता है।इसका उपयोग अकिलीज़ टेंडोनाइटिस के रोगियों के इलाज के लिए किया जा सकता है। हालांकि जिन लोगों को प्लांटार फैसीइटिस है, वे इन वेजेज का भी उपयोग कर सकते हैं, एड़ी के कप इस वजह से अधिक उपयुक्त होंगे।आप एक छोटे से शुरू कर सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो आप कील बढ़ा सकते हैं।मेटाटार्सल्जिया वास्तव में एक ऐसी स्थिति है जिसमें दर्द को पैर की गेंद के भीतर अनुभव होता है। मेटाटार्सल पैड लक्षणों से राहत देकर इस समस्या में मदद कर सकते हैं।एड़ी के दर्द को कम करने के लिए, यह एक आराम करने के लिए भुगतान करता है। यदि आप एक एथलीट हैं, तो लंबे समय तक जॉगिंग, रनिंग या वॉक से एक या दो दिन का दिन होना संभव है।यदि आपके पैर या आपके पैर के अंदर की संरचनाओं को सूजन किया जा सकता है, तो यह सूजन को कम करने की अनुमति दे सकता है।आप आइस पैक भी लगा सकते हैं। आइस पैक आमतौर पर चिकित्सा के रूप में दर्द के लिए उपयोग किया जाता है क्योंकि एनाल्जेसिक की तरह, यह वास्तव में तीव्र पीड़ा में व्यक्ति को त्वरित राहत देता है।वास्तव में आइस पैक लगाने का एक सही तरीका है। केवल 15 मिनट ऐसा करना चाहिए। समझें कि आपको व्यक्तिगत चोट के तुरंत बाद बर्फ को लागू करने की आवश्यकता है। 48 घंटों के बाद, आइसिंग का परिणाम कम हो जाएगा।आपको प्रभावित हिस्से पर बर्फ का अधिकार लागू करने की आवश्यकता है। बर्फ को चारों ओर ले जाएं। इसे केवल एक ही स्थान पर न जाने दें। घायल हिस्से को ऊंचा करें। यह केंद्र से अधिक होना चाहिए।यह सूजन को कम करने में मदद करता है। केवल 15-20 मिनट के लिए आइसिंग करें क्योंकि इस घटना में कि आप इस समय सीमा के आसपास से अधिक हैं, ऊतकों को अधिक नुकसान पहुंचाना संभव है। आपको बहुत अधिक समय के साथ आइसिंग से फ्रॉस्टबाइट भी मिल सकता है।आप प्रक्रिया को दोहरा सकते हैं यदि आप चाहें तो इसे पहले बहुत कम से कम 45 मिनट से एक घंटे के लिए गर्म होने दें। घायल क्षेत्र को वास्तव में सामान्य सनसनी की आवश्यकता होती है और फिर से कार्य शुरू करने से पहले गर्म होता है।एड़ी दर्द से निपटना वह जटिल नहीं है। हालांकि, आपको पेशेवरों से परामर्श करने की आवश्यकता है, पहले मुझे आपको देने दें क्योंकि एड़ी दर्द कुछ कारकों का परिणाम हो सकता है जिन पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता होती है।हील दर्द से राहत देने के सभी प्रयास असुविधा के सही आधार को जाने बिना बेकार हो जाएंगे।...