احتباس السوائل - كيفية حل هذه المشكلة بالماء

العديد من الناس لديهم مشاكل مع الاحتفاظ بالسوائل. هذا هو عندما يحتفظ الجسم بالسوائل تحت الجلد. النتائج واضحة: القدمين المتضخمة والكاحلين ، وأيدي منتفخة ، وتورم حول العيون. يمكن أن تزعج النساء بشكل خاص في وقت قريب من الفترات الشهرية ، لكن الرجال يتعاملون معها أيضًا ، حتى لو لم ندرك ذلك. وعلى الرغم من أنه يمكن أن يكون غير مريح ، إلا أن ما يزعج معظم الناس هو مظهرهم المتضخم والمظهر الدهون.

يمكن أن يكون الاحتفاظ بالسوائل علامة على مشاكل صحية أكبر. لذلك إذا كنت تواجه مشاكل معها على أساس عرضي ، فاستمر في إخراج مقدم الرعاية الطبية المختصة. عندما لا تكون هناك مشكلة متأصلة ، دع الماء يأتي لإنقاذك.

ومن المفارقات أن الماء هو علاج الاحتفاظ بالسوائل النموذجي الذي يديره. مثل مكافحة النار بالنار ، يمكنك محاربة السوائل بالماء. عندما يكون لديك الاحتفاظ بالسوائل ، يحاول الجسم الاحتفاظ بالسوائل. ما ستحتاج إلى فعله هو فتح الجسم لمزيد من السوائل ، في هذه الحالة ، في نوع الماء.

معظم الأشخاص الذين يتناولون كمية منتظمة من 10-20 أكواب من الماء كل يوم لن يواجهوا أي مشاكل في الاحتفاظ بالسوائل. ولكن عندما يبدأ الاحتفاظ بالسوائل ، قم بزيادة استهلاك المياه على الفور. تقطع أي شاي أو قهوة ، وتجنب تناول الكحول. في نفس الوقت بالضبط ، خفض كمية الملح. (شيء آخر مثير للسخرية: إذا كنت تأخذ ما يكفي من الماء ، فإن الملح لا يمثل مشكلة تقريبًا. لا تفرط في ذلك ، بل تحب الملح ، والحفاظ على مياه الشرب ، وجميع القضايا التي نربطها عادة مع تناول الملح تختفي. ومع ذلك ، في هذا الوقت ، قلل من الملح بدلاً من ذلك. لا تحتاج إلى التخلي عنه تمامًا ، ولكن تقليل تناولك).

اسمح لنفسك بالراحة. إذا أمكن ، استلق وارفع قدميك أعلى من بقية الجسم. ولكن الشيء الأكثر أهمية هو الحصول على قدر كبير من السوائل التي تتدفق عبر جسمك. تحتاج إلى إظهار جسمك أن هناك الكثير من المياه متوفرة ، وليس هناك سبب لذلك لتخزين أي شيء! راقب لون البول: أذكر ، يجب أن يكون لون القش. إذا كانت أغمق أو موحلة ، فهذه علامة أكيدة على أن الجسم في حاجة إلى مزيد من السوائل. لذا امنح نفسك بعضًا. وتجعل نفسك أيضًا تشعر بتحسن ، وجعل جسمك يبدو أفضل.